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在健美先生(shēng )训练中，力(lì )量训练是一个重要(🌥)的组(🏑)成(😖)部分。通(🏵)过(🧞)使用(yòng )各(gè(🍭) )种器(🎁)械和自(zì(🎆) )由重量训练，你可以增加肌(jī )肉的力量和耐(🏐)力。举重、深蹲、卧推等(😓)动作(😌)都(dōu )是常(cháng )见(🍗)(jiàn )的力量训练项目，它(tā )们(📽)可以刺(🏥)激(🏎)肌肉的(🦉)生长和发展。健美先生(shēng )训练也(yě )包括一(👳)些有氧运(yùn )动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(💦)能和燃烧脂肪(🤝)。

每当(dāng )我(🚦)陷入(rù )人生低(dī )谷，我就会重看宫崎骏(🔇)给出(🍘)的解(🚯)法：